Открийте пътя към по-добро самочувствие, увеличена гъвкавост и вътрешна хармония. Нашата практика е фокусирана върху изграждането на стабилност в тялото и поддържане на добрия тонус на гърба, използвайки достъпни упражнения, които можете да правите и вкъщи.
Задайте въпросНашите занимания са създадени за всеки, който иска да подобри своето ежедневие и да се чувства по-енергичен и жизнен. Подходящи са, ако:
"Преди да започна, чувствах постоянна умора и скованост. С редовните практики усетих как тялото ми става по-силно и гъвкаво, а умът ми – по-спокоен. Сега имам много повече енергия и се радвам на всеки ден. Това не е просто упражнение, а начин на живот."
– Гана ПавленкоПоследователността е ключът към отключване на множество положителни промени. С времето може да забележите:
Абсолютно. Нашата програма е създадена да бъде достъпна за начинаещи. Фокусът е върху основите, правилното изпълнение и осъзнаването на собственото тяло, без натиск или сложни пози. Всяко упражнение може да бъде адаптирано според индивидуалните възможности.
Практиките са насочени към укрепване на мускулите около гръбначния стълб и корема (кора), което осигурява по-добра опора. Това допринася за поддържането на естествените извивки на гърба и води до усещане за по-изправена и стабилна стойка в ежедневието.
Дори 2-3 практики седмично могат да донесат усещане за промяна. Най-важна е регулярността, а не продължителността. Слушайте тялото си – понякога дори 15 минути осъзната практика могат да бъдат по-полезни от един час разсеяни упражнения.
Ще се радваме да отговорим на всичко, което Ви интересува относно нашите практики.